Ecco il link del nuovo sito della Wen Wu Association Kung Fu
WWA Kung Fu the Official Web-Site
Ecco anche il link del sito della Shaolin Quan Fa del Maestro Shi Yan Hui
Shaolin Quan Fa - Il Sito
sabato 11 settembre 2010
venerdì 4 giugno 2010
Shi Yan Hui Monaco del Tempio Shaolin
Sabato 12 Giugno Bastia Umbra c/o Aletheia
Aperto a Tutti
Programma Ufficiale del Tempio Shaolin
Orari:
17.30-19.20 Fondamentali di Shaolin Quan- Forme Lian Huan Quan_Xiao Hong Quan
19.30-21.30 Sanda (Combattimento Cinese)
Costi: Seminario Shaolin 20 euro – Sanda (aperto dai 12 anni in poi) 20 euro.
Iscrizioni Entro 10 Giugno. Dopo questa data 50% in più.
Info: 333 6049064 wenwukungfu@libero.it
www.wenwuassociation.blogspot.com
Seminario WWAKF di Tai Ji Quan
Insegnanti(Allenatori, Istruttori), studenti principianti, intermedi ed avanzati
Domenica 27 Giugno (10.00-13.00 15.00-17.00)
In questo Seminario i partecipanti potranno Rivedere o Affrontare per la Prima Volta Argomenti Basilari del Tai Ji Quan. I partecipanti verranno divisi secondo il loro livello di conoscenza.
Questo Seminario è obbligatorio per gli insegnanti che vogliono rappresentare la Scuola ed aperto a tutti gli studenti che vogliono approfondire le tecniche di base di queste antiche discipline cinesi. Argomenti trattati fino al Livello Assistente Istruttore (vedi Programma di Scuola).
Luogo degli incontri: Beviglie 37.
Termine prenotazioni: Costo: 25 euro entro il 18 Giugno. Dopo questa data 50% in più..
Info: 075 8019584 333 6049064 e-mail: wenwukungfu@libero.it
www.wenwuassociation.blogspot.com
Prossimo Incontro: 2010: 18 Luglio
*Paolo Antonelli, Direttore Tecnico della WWA Kung Fu, è Maestro Fiwuk, MaestroCaposcuola Pwka Italia. Ha iniziato la Pratica Marziale nel 1978 ed il Kung Fu Tradizionale nel 1985 ed insegna dal 1989. E’ riconosciuto come una delle figure più rappresentative nel mondo marziale italiano.
mercoledì 21 aprile 2010
Stage Intensivo con il Monaco Shi Yan Hui
Shaolin Kung Fu Originale e Qi Gong
34a Generazione dei Monaci Guerrieri, Rappresentante Ufficiale per l'Italia del Tempio di Shaolin dell'Henan-Cina
dal 2 al 4 Luglio a Bastia Umbra (Pg)
Aperto a Tutti!
Posti Limitati!!!
Prenotati Subito!
Info: www.wenwuassociation.blogspot.com
Programma*:
Venerdì 2:
ore 15.30: Arrivo, Registrazione,
ore 16.00-19.00: Pratica (Fondamentali-Forma Tong Bi Quan)
ore 20.30-21.30: Teoria (L'uso dell'Intenzione nel Kung Fu Shaolin)
Sabato 3:
Ore 6.30-8.00:
Qi Gong-8 Pezzi di Broccato, Cambiamento dei Muscoli e dei Tendini, Meditazione Chan
Zhuang Gong (Lavoro Interno di Shaolin)-Tai Ji Quan (solo Studenti Tai Ji Quan).
ore 8.30/11.30: Studio della Forma Tong Bi Quan
ore 16.30/19.00 Sanda (Combattimento Libero Cinese)
Dopocena Teoria e Ripasso per memorizzare il materiale studiato
Domenica 4:
Ore 6.30-8.00:
Qi Gong-8 Pezzi di Broccato, Cambiamento dei Muscoli e dei Tendini, Meditazione Chan
Zhuang Gong (Lavoro Interno di Shaolin)-Tai Ji Quan (solo Studenti Tai Ji Quan).
ore 8.30/11.30: Studio della Forma di Bastone Yin Shou Gun
ore: 16.30/19.00 Sanda (Combattimento Libero Cinese)
ore 19.30 Esame Gratuito per coloro che vorranno essere certificati sul materiale Studiato.
Costo dello Stage:
Programma Completo: 150 euro (Iscritti PWKA o WWAKF)-non Iscritti 180
Solo Qi Gong Mattutino e Tai Ji Quan (Studenti di Qi Gong-Tai Ji Quan): 40 euro
Solo Shaolin Mano Nuda e Arma 100 euro
Solo Sanda 40 euro
Per i non Residenti: Inviare Vaglia Postale a: Paolo Antonelli Via Beviglie 37 06081 Tordibetto di Assisi (Pg).entro e non oltre il 9 Giugno 2010. Dopo Questa data 50% in Più.
Per i Residenti: Pagamenti entro il 21 Giugno.
Luoghi di Pratica: Aletheia via Vietnam 44 Bastia Umbra e Percorso Verde-Lato S.Maria degli Angeli.
I non Residenti devono provvedere per la loro Sistemazione in Albergo oppure usufruire della possibilità di dormire in Palestra con sacco a pelo (10 euro a notte).
* Il Programma potrebbe subire alcune modifiche negli orari, ma senza intaccare il volume totale delle ore di Pratica.
Contattaci Subito!
Info: www.wenwuassociation.blogspot.com
wenwukungfu@libero.it
333 6049064 chiedere di Paolo Antonelli
Qi Gong di Shaolin
Esercizi per la Salute del Corpo e della Mente
Stage Intensivo Aperto a Tutti
con il Monaco Shi Yan Hui
34a Generazione dei Monaci Guerrieri, Rappresentante Ufficiale per l'Italia del Tempio di Shaolin dell'Henan-Cina
3 e 4 Luglio a Bastia Umbra (Pg)
Sabato 3 e Domenica 4:
Ore 6.30-8.00:
Qi Gong-8 Pezzi di Broccato, Cambiamento dei Muscoli e dei Tendini, Meditazione Chan
Zhuang Gong (Lavoro Interno di Shaolin)-Tai Ji Quan (solo Studenti Tai Ji Quan).
Luoghi di Pratica: Aletheia via Vietnam 44 Bastia Umbra
Costo dello Stage:
Qi Gong Mattutino e Tai Ji Quan (Studenti di Qi Gong-Tai Ji Quan): 40 euro
Per i non Residenti: Inviare Vaglia Postale a: Paolo Antonelli Via Beviglie 37 06081 Tordibetto di Assisi (Pg).entro e non oltre il 9 Giugno 2010. Dopo Questa data 50% in Più.
Per i Residenti pagamento entro il 21 Giugno.
Contattaci Subito!
Info: www.wenwuassociation.blogspot.com
wenwukungfu@libero.it
333 6049064
Seminario WWAKF di Tai Ji Quan
Domenica 30 Maggio 10.00-13.00
Programma:
Pratica
10.00-11.30
Esercizi di Riscaldamento e Scioglimento. Qi Gong del Tai Ji-
Forma a Mano Nuda (Quadrata e Rotonda)
11.40-13.00
Tui Shou Singolo e Doppio, Fisso, Simbolo del Tai Ji Fisso ed in Movimento
Applicazioni Marziali della Forma
In questo Seminario i partecipanti potranno Rivedere o Affrontare per la Prima Volta Argomenti Basilari del Tai Ji Quan. I partecipanti verranno divisi secondo il loro livello di conoscenza.
Questo Seminario è obbligatorio per gli insegnanti che vogliono rappresentare la Scuola ed aperto a tutti gli studenti che vogliono approfondire le tecniche di base di queste antiche discipline cinesi.
Luogo degli incontri: Aletheia.
Termine prenotazioni: Costo: 25 euro entro il 26 Maggio. Dopo questa data 50% in più..
Info: 075 8019584 333 6049064 e-mail: wenwukungfu@libero.it
Shi Yan Hui Monaco del Tempio Shaolin
Lunedì 24 Maggio
Bastia Umbra c/o Aletheia
Aperto a Tutti
Programma Ufficiale del Tempio Shaolin
Orari:
16.30-17.30 Esami di Shaolin Quan (solo Ammessi)
17.30-19.20 Fondamentali di Shaolin Quan- Forme Lian Huan Quan_Xiao Hong Quan
19.30-21.30 Sanda (Combattimento Cinese)
Costi:
Esami Shaolin 25 euro- Seminario Shaolin 20 euro – Sanda (aperto dai 12 anni in poi) 20 euro.
Iscrizioni Entro 19 Maggio. Dopo questa data 50% in più.
Info: 333 6049064 wenwukungfu@libero.it
mercoledì 14 aprile 2010
Tai Ji Quan Yang Shi (Boxe del Principio Supremo stile della Famiglia Yang)
Programma
1° Periodo (6° Ji)
Pratica:
Wai Gong, Nei Gong, Qi Gong
Fondamentali dello Stile Yang (Posture, Spostamenti...)
8 Forze e 5 Direzioni
Yang Shi Tai Ji Quan (Sequenza Lunga della Famiglia Yang) 1a Parte (Gru-Quadrata e Rotonda)*
Principi del Tui Shou: Zhang, Nian, Lian, Sui. Bu Diu, Bu Ding
Esercizi preparatori per il Tui Shou Yin – Ting, Dong, Hua, Fa
Tui Shou Singolo da Postura Fissa (3 tecniche: Cerchio Orizzontale, verticale, ad 8) *
2° Periodo (5° Ji)
Yang Shi Tai Ji Quan (Sequenza Lunga della Famiglia Yang) 2a Parte (Gru-Quadrata e Rotonda)*
Tui Shou Singolo e Doppio da Postura Fissa (4 tecniche: Cerchio Orizzontale, Verticale, ad 8, Cambio di Mano) *
Pan Shou 5 Tecniche*
Applicazioni della 1a Parte della Sequenza*
San Tui Shou (Tui Shou Libero ad una mano Fisso)*
3° Periodo (4° Ji)- Allenatore (A)
Teoria:
Origini Storiche del Tai Ji Quan*
Nascita e Sviluppo dello Stile Yang*
Principi Base*
Classici di Base dello Stile*
Pratica:
Yang Shi Tai Ji Quan (Sequenza Lunga della Famiglia Yang) 3a Parte (Gru-Quadrata e Rotonda)*
Tui Shou Postura Fissa: Peng, Lu, Ji, An *
San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani Fisso)*
Applicazioni della 2a Parte della Sequenza*
4°° Periodo (3° Ji)- Assistente Istruttore (AI)Teoria:
Teoria:
Classici dello Stile*
Pratica:
Qi Gong Spinale
Forma della Tigre*
Tui Shou Postura Fissa: Doppio Cerchio Interno ed Esterno, Cerchio alternato Interno ed Esterno.*
5 Qin Na (Leve), 5 Pan Shou (Mani a Ponte) 5 Kuai Jiao (Atterramenti Veloci)*
Applicazioni della 3a Parte della Sequenza*
Bastone 13 Posture ed Applicazioni*
San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani in Movimento)*
5° Periodo (2° Ji)- Istruttore (I)
Teoria:
Classici dello Stile*
Pratica:
. Ba Duan Jin (8 Pezzi di Broccato), Nei Gong Intermedio
. Forma Inversa
. Tui Shou in Movimento (tutte le Tecniche Studiate + Simbolo del Taiji-1°metodo)
. Xiao Lu
. Da Lu
. 10 Qin Na (Leve), 10 Pan Shou (Mani a Ponte), 10 Kuai Jiao (Atterramenti Veloci)*
. San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani in Movimento)
. Sciabola 1a Forma
6° Periodo (1° Ji)-
Zhang Zhuang (Palo Immobile)
Forma Veloce*
Simbolo del Taiji Parallelo*
Piccolo San Shou*
San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani in Movimento)*
Taiji Qin Na (Leve nella Forma), Taiji 10 Kuai Jiao (Atterramenti Veloci nella Forma)*
Tecniche di Sciabola in Coppia*
7° Periodo (1°Duan o Jie)- Maestro (M)
Teoria:
Classici dello Stile*
Pratica:
Chan Si Jing (Forza Avvolgente)
Forma Corta*
Forma Serpente (solo per Adatti)
Simbolo del Taiji in Camminata Bagua*
Grande San Shou*
San Shou Libero*
Bastone Qi Mei (del Sopracciglio)
Lancia Base (Forma Lunga)
Spada*
Training per i Riflessi*
* Tutti gli Argomenti con l'asterisco sono argomenti obbligatori per gli Esami.
N.B. La Sequenza a solo dello Stile yang può essere interpretata in modalità diverse. Nella Modalità Gru l'enfasi è posta sul Pieno-Vuoto delle gambe per l'equilibrio ed i calci, nella Modalità Tigre l'enfasi è posta sulla postura del tronco e della testa per sviluppare l'Intenzione a combattere, nella Modalità Serpente nell'uso delle Spirali e dello Scomparire nel terreno, nella Forma Veloce nella Leggerezza, Nella Forma Corta nell'Uso Reale.
Materiale Extra:
Nei Gong Avanzato
Chan Si Jing (Forza Avvolgente in Coppia)
Na Jin (Forza che Controlla)
Spada in Coppia
Spada Applicazioni
Bastone in Coppia
Sciabola 2a Forma
Lancia in Coppia
Applicazioni Avanzate
Lavoro Speciale Individualizzato
Palla del Taiji
Regolo del Taiji
Qi Gong Taoista
Automassaggio
Massaggio
Tai Ji Quan Stile Yang Tradizionale-Glossario
Negli stili interni la pratica della WWAKF è focalizzata principalmente sul Tai Ji Quan della Famiglia Yang, principalmente dalla corrente di Yang Cheng Fu, ma con influenze di Yang Shou Hou e Yang Ban Hou.
Taiji Qigong. Il Taiji Qigong è designato per aiutare il principiante a percepire e comprendere il Qi (attraverso il Metodo di Tirare il Qi o La Qi), ma anche all’uso della mente focalizzata per guidare il Qi a fluire liberamente. Questa pratica mantiene e rafforza la salute. Inoltre il Taiji Qigong è la chiave per l’uso dello Yi (Intenzione o Mente Saggia) per guidare il Qi e rafforzare il corpo fisico al massimo.
Tai Ji Quan Jia (Forme del Tai Ji Quan). Nella WWAKF si praticano diverse Forme di Tai Ji Quan a solo. La prima, il cuore della pratica, è la Forma Lunga e Lenta con Passo Pieno e Passo Vuoto, composta da più di Cento movimenti, che costruisce il praticante. Le altre, la Forma della Tigre, la Forma Veloce, la Forma Corta, la forma del Serpente, si praticano dopo aver padroneggiato perfettamente quella Lenta.
Spinta delle Mani del Taiji (Taiji Ding Bu Tui Shou). Lo scopo di questa pratica è la stessa delle Forme da Combattimento degli Stili Esterni. Comunque l’enfasi è posta nel Tai Ji Quan nella sensibilità del tocco ad esempio l’ascolto (Ting), la Comprensione (Dong), la Neutralizzazione (Hua), l’Emissione (Fa), oltre all’Appiccicarsi (Zhan), Aderire (Nian), Rimanere Connessi (Lian) e Seguire (Sui), Non Staccarsi (Bu Diu), Non Forzare (Bu Ding). Inoltre verranno studiate le prime quattro forze base del Tai Ji Quan. Nel training della WWAKF vi sono numerose sequenze a due codificate, con una mano sola e con due mani. Dopo aver appreso queste routines di base si passerà a sviscerare più in profondità il loro significato fino ad arrivare alla pratica libera (San Tui Shou). Più avanti verranno offerte allo studente veramente interessato la pratica di esercizi speciali.
Spinta delle Mani in Movimento (Taiji Dong Bu Tui Shou). Una volta che lo studente abbia padroneggiato la Spinta delle Mani Fissa, egli verrà introdotto a quella in movimento. Vi sono numerose sequenze codificate nella WWAKF. In questa sezione si affronterà lo studio pratico delle altre quattro forze di base e la pratica libera in movimento. Questa fase è divisa in diverse parti.
Simbolo del Taiji dell’Avvolgimento del Bozzolo di Seta (Tai Ji Quan Chan Shou Lian Xi). Questo training molto difficoltoso è uno degli elementi più importanti del Tui Shou. La pratica avviene in due direzioni: dapprima in quella Yang e poi in quella Yin; prima da fissi e poi in movimento, in linea retta ed in linea circolare.
Combattimento Prestabilito Taiji (Taiji San Shou Dui Lian). La prassi è la stessa degli Stili Esterni. Essa prepara lo studente al combattimento vero e proprio attraverso l’uso degli spostamenti corretti per trarne proprio vantaggio e ad evitare una posizione svantaggiata usando tecniche codificate. Nella WWAKF esistono due Routines, una Corta e meno conosciuta ed una Lunga più nota. Qualcuno considera anche queste sequenze come Forme Veloci del Tai Ji Quan.
Combattimento Libero del Tai Ji Quan (Taiji Zi You San Shou Dui Da). E’ questo uno degli obbiettivi ultimi della pratica WWAKF. Lo studente dovrà attingere al repertorio di tecniche apprese nelle fasi precedenti, scegliendo però quelle a lui più congeniali. Nel Combattimento Libero le tecniche di percussione devono essere eseguite rimanendo incollati ed aderenti all’avversario. Sono richieste protezioni adeguate.
Bastone Taiji (Taiji Gun). Il Bastone Lungo del Taiji (3m e 20 cm) viene praticato seguendo i principi delle mani nude. Questa pratica si focalizza su di una sequenza di 13 movimenti ed esercizi in coppia. L’allenamento al Bastone Taiji, detto anche Palo Taiji, è uno dei fattori cruciali allo sviluppo del Jin.
Sciabola Taiji (Taiji Dao). La Sciabola è la prima arma corta che si studia nella WWAKF. Viene praticata una sequenza proveniente da Yang Cheng Fu, anche se all’interno della Scuola ne rimane una di Yang Shou Hou. Sono allenati esercizi in coppia.
Spada Taiji (Taiji Jian). La Spada del Taiji viene insegnata allo studente per fargli raggiungere il livello più alto nello sviluppo del Qi. Questa sequenza proveniente da Yang Shou Hou è molto difficoltosa ed impegnativa. All’interno della scuola rimane comunque una sequenza più semplice proveniente dalla corrente di Yang Cheng Fu.
Esercizi in Coppia della Spada Taiji (Taiji Jian Dui Lian). Questa pratica è simile a quella della Spinta delle Mani. Essa aiuta lo studente ad estendere la sua percezione oltre il corpo fino alla punta della spada. E’ inoltre molto importante per coloro che affronteranno il combattimento con la spada.
Esercizi con Altra Attrezzatura. Nella pratica del Tai Ji Quan vi sono degli esercizi effettuati con attrezzature diverse per realizzare scopi precisi. Nella WWAKF si mantiene il training tradizionale con la Palla del Taiji e con il Regolo del Taiji. Si eviteranno routines complesse e cervellotiche create in epoca moderna, focalizzandosi invece sul training fondamentale per trarre il massimo giovamento da questi esercizi. Comunque questa sezione non è indispensabile per un a completa formazione dello studente. Nella WWAKF non si pratica il ventaglio Taiji in quanto questa routine è stata creata nella seconda metà del secolo scorso per fini meramente d'esibizione e non rientra nella tradizione.
1° Periodo (6° Ji)
Pratica:
Wai Gong, Nei Gong, Qi Gong
Fondamentali dello Stile Yang (Posture, Spostamenti...)
8 Forze e 5 Direzioni
Yang Shi Tai Ji Quan (Sequenza Lunga della Famiglia Yang) 1a Parte (Gru-Quadrata e Rotonda)*
Principi del Tui Shou: Zhang, Nian, Lian, Sui. Bu Diu, Bu Ding
Esercizi preparatori per il Tui Shou Yin – Ting, Dong, Hua, Fa
Tui Shou Singolo da Postura Fissa (3 tecniche: Cerchio Orizzontale, verticale, ad 8) *
2° Periodo (5° Ji)
Yang Shi Tai Ji Quan (Sequenza Lunga della Famiglia Yang) 2a Parte (Gru-Quadrata e Rotonda)*
Tui Shou Singolo e Doppio da Postura Fissa (4 tecniche: Cerchio Orizzontale, Verticale, ad 8, Cambio di Mano) *
Pan Shou 5 Tecniche*
Applicazioni della 1a Parte della Sequenza*
San Tui Shou (Tui Shou Libero ad una mano Fisso)*
3° Periodo (4° Ji)- Allenatore (A)
Teoria:
Origini Storiche del Tai Ji Quan*
Nascita e Sviluppo dello Stile Yang*
Principi Base*
Classici di Base dello Stile*
Pratica:
Yang Shi Tai Ji Quan (Sequenza Lunga della Famiglia Yang) 3a Parte (Gru-Quadrata e Rotonda)*
Tui Shou Postura Fissa: Peng, Lu, Ji, An *
San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani Fisso)*
Applicazioni della 2a Parte della Sequenza*
4°° Periodo (3° Ji)- Assistente Istruttore (AI)Teoria:
Teoria:
Classici dello Stile*
Pratica:
Qi Gong Spinale
Forma della Tigre*
Tui Shou Postura Fissa: Doppio Cerchio Interno ed Esterno, Cerchio alternato Interno ed Esterno.*
5 Qin Na (Leve), 5 Pan Shou (Mani a Ponte) 5 Kuai Jiao (Atterramenti Veloci)*
Applicazioni della 3a Parte della Sequenza*
Bastone 13 Posture ed Applicazioni*
San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani in Movimento)*
5° Periodo (2° Ji)- Istruttore (I)
Teoria:
Classici dello Stile*
Pratica:
. Ba Duan Jin (8 Pezzi di Broccato), Nei Gong Intermedio
. Forma Inversa
. Tui Shou in Movimento (tutte le Tecniche Studiate + Simbolo del Taiji-1°metodo)
. Xiao Lu
. Da Lu
. 10 Qin Na (Leve), 10 Pan Shou (Mani a Ponte), 10 Kuai Jiao (Atterramenti Veloci)*
. San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani in Movimento)
. Sciabola 1a Forma
6° Periodo (1° Ji)-
Zhang Zhuang (Palo Immobile)
Forma Veloce*
Simbolo del Taiji Parallelo*
Piccolo San Shou*
San Tui Shou (Tui Shou Libero a due mani in Movimento)*
Taiji Qin Na (Leve nella Forma), Taiji 10 Kuai Jiao (Atterramenti Veloci nella Forma)*
Tecniche di Sciabola in Coppia*
7° Periodo (1°Duan o Jie)- Maestro (M)
Teoria:
Classici dello Stile*
Pratica:
Chan Si Jing (Forza Avvolgente)
Forma Corta*
Forma Serpente (solo per Adatti)
Simbolo del Taiji in Camminata Bagua*
Grande San Shou*
San Shou Libero*
Bastone Qi Mei (del Sopracciglio)
Lancia Base (Forma Lunga)
Spada*
Training per i Riflessi*
* Tutti gli Argomenti con l'asterisco sono argomenti obbligatori per gli Esami.
N.B. La Sequenza a solo dello Stile yang può essere interpretata in modalità diverse. Nella Modalità Gru l'enfasi è posta sul Pieno-Vuoto delle gambe per l'equilibrio ed i calci, nella Modalità Tigre l'enfasi è posta sulla postura del tronco e della testa per sviluppare l'Intenzione a combattere, nella Modalità Serpente nell'uso delle Spirali e dello Scomparire nel terreno, nella Forma Veloce nella Leggerezza, Nella Forma Corta nell'Uso Reale.
Materiale Extra:
Nei Gong Avanzato
Chan Si Jing (Forza Avvolgente in Coppia)
Na Jin (Forza che Controlla)
Spada in Coppia
Spada Applicazioni
Bastone in Coppia
Sciabola 2a Forma
Lancia in Coppia
Applicazioni Avanzate
Lavoro Speciale Individualizzato
Palla del Taiji
Regolo del Taiji
Qi Gong Taoista
Automassaggio
Massaggio
Tai Ji Quan Stile Yang Tradizionale-Glossario
Negli stili interni la pratica della WWAKF è focalizzata principalmente sul Tai Ji Quan della Famiglia Yang, principalmente dalla corrente di Yang Cheng Fu, ma con influenze di Yang Shou Hou e Yang Ban Hou.
Taiji Qigong. Il Taiji Qigong è designato per aiutare il principiante a percepire e comprendere il Qi (attraverso il Metodo di Tirare il Qi o La Qi), ma anche all’uso della mente focalizzata per guidare il Qi a fluire liberamente. Questa pratica mantiene e rafforza la salute. Inoltre il Taiji Qigong è la chiave per l’uso dello Yi (Intenzione o Mente Saggia) per guidare il Qi e rafforzare il corpo fisico al massimo.
Tai Ji Quan Jia (Forme del Tai Ji Quan). Nella WWAKF si praticano diverse Forme di Tai Ji Quan a solo. La prima, il cuore della pratica, è la Forma Lunga e Lenta con Passo Pieno e Passo Vuoto, composta da più di Cento movimenti, che costruisce il praticante. Le altre, la Forma della Tigre, la Forma Veloce, la Forma Corta, la forma del Serpente, si praticano dopo aver padroneggiato perfettamente quella Lenta.
Spinta delle Mani del Taiji (Taiji Ding Bu Tui Shou). Lo scopo di questa pratica è la stessa delle Forme da Combattimento degli Stili Esterni. Comunque l’enfasi è posta nel Tai Ji Quan nella sensibilità del tocco ad esempio l’ascolto (Ting), la Comprensione (Dong), la Neutralizzazione (Hua), l’Emissione (Fa), oltre all’Appiccicarsi (Zhan), Aderire (Nian), Rimanere Connessi (Lian) e Seguire (Sui), Non Staccarsi (Bu Diu), Non Forzare (Bu Ding). Inoltre verranno studiate le prime quattro forze base del Tai Ji Quan. Nel training della WWAKF vi sono numerose sequenze a due codificate, con una mano sola e con due mani. Dopo aver appreso queste routines di base si passerà a sviscerare più in profondità il loro significato fino ad arrivare alla pratica libera (San Tui Shou). Più avanti verranno offerte allo studente veramente interessato la pratica di esercizi speciali.
Spinta delle Mani in Movimento (Taiji Dong Bu Tui Shou). Una volta che lo studente abbia padroneggiato la Spinta delle Mani Fissa, egli verrà introdotto a quella in movimento. Vi sono numerose sequenze codificate nella WWAKF. In questa sezione si affronterà lo studio pratico delle altre quattro forze di base e la pratica libera in movimento. Questa fase è divisa in diverse parti.
Simbolo del Taiji dell’Avvolgimento del Bozzolo di Seta (Tai Ji Quan Chan Shou Lian Xi). Questo training molto difficoltoso è uno degli elementi più importanti del Tui Shou. La pratica avviene in due direzioni: dapprima in quella Yang e poi in quella Yin; prima da fissi e poi in movimento, in linea retta ed in linea circolare.
Combattimento Prestabilito Taiji (Taiji San Shou Dui Lian). La prassi è la stessa degli Stili Esterni. Essa prepara lo studente al combattimento vero e proprio attraverso l’uso degli spostamenti corretti per trarne proprio vantaggio e ad evitare una posizione svantaggiata usando tecniche codificate. Nella WWAKF esistono due Routines, una Corta e meno conosciuta ed una Lunga più nota. Qualcuno considera anche queste sequenze come Forme Veloci del Tai Ji Quan.
Combattimento Libero del Tai Ji Quan (Taiji Zi You San Shou Dui Da). E’ questo uno degli obbiettivi ultimi della pratica WWAKF. Lo studente dovrà attingere al repertorio di tecniche apprese nelle fasi precedenti, scegliendo però quelle a lui più congeniali. Nel Combattimento Libero le tecniche di percussione devono essere eseguite rimanendo incollati ed aderenti all’avversario. Sono richieste protezioni adeguate.
Bastone Taiji (Taiji Gun). Il Bastone Lungo del Taiji (3m e 20 cm) viene praticato seguendo i principi delle mani nude. Questa pratica si focalizza su di una sequenza di 13 movimenti ed esercizi in coppia. L’allenamento al Bastone Taiji, detto anche Palo Taiji, è uno dei fattori cruciali allo sviluppo del Jin.
Sciabola Taiji (Taiji Dao). La Sciabola è la prima arma corta che si studia nella WWAKF. Viene praticata una sequenza proveniente da Yang Cheng Fu, anche se all’interno della Scuola ne rimane una di Yang Shou Hou. Sono allenati esercizi in coppia.
Spada Taiji (Taiji Jian). La Spada del Taiji viene insegnata allo studente per fargli raggiungere il livello più alto nello sviluppo del Qi. Questa sequenza proveniente da Yang Shou Hou è molto difficoltosa ed impegnativa. All’interno della scuola rimane comunque una sequenza più semplice proveniente dalla corrente di Yang Cheng Fu.
Esercizi in Coppia della Spada Taiji (Taiji Jian Dui Lian). Questa pratica è simile a quella della Spinta delle Mani. Essa aiuta lo studente ad estendere la sua percezione oltre il corpo fino alla punta della spada. E’ inoltre molto importante per coloro che affronteranno il combattimento con la spada.
Esercizi con Altra Attrezzatura. Nella pratica del Tai Ji Quan vi sono degli esercizi effettuati con attrezzature diverse per realizzare scopi precisi. Nella WWAKF si mantiene il training tradizionale con la Palla del Taiji e con il Regolo del Taiji. Si eviteranno routines complesse e cervellotiche create in epoca moderna, focalizzandosi invece sul training fondamentale per trarre il massimo giovamento da questi esercizi. Comunque questa sezione non è indispensabile per un a completa formazione dello studente. Nella WWAKF non si pratica il ventaglio Taiji in quanto questa routine è stata creata nella seconda metà del secolo scorso per fini meramente d'esibizione e non rientra nella tradizione.
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